【ひちょり】ひちょり体操‼かかと押し付け体操!ふくらはぎの反復動作で足元を軽く | ひちょりズム

ひちょりズム 元プロ野球選手・森本稀哲(ひちょり)のオリジナルエクササイズ。

技術監修・清水忍(パーソナルトレーニングジムIPF)。

【ダイナミックストレッチ集】
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ひちょり体操・第2
→ https://youtu.be/74a4WdCO4LM

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ひちょり体操・第1
→ https://www.youtube.com/watch?v=4dexr

※ご自身の体調に合わせて無理のないように運動を行ってください。

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引用元

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